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Especialistas en ejercicio embarazadas Murcia
Único centro de entrenamiento especializado en la mujer embarazada y el postparto en la Región de Murcia. Centro especializado en Ejercicio embarazadas Murcia.
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Charlas y talleres para embarazadas, en Murcia
Impartidas por Fisioterapeutas, Matronas, Ginecólogas o Pediatras. Aprende con una formación práctica, útil, y veraz.
SABER MÁS
Entrena también desde casa
180 Mum va contigo estés donde estés. Clases online dirigidas, y personalizadas en base a la semana y la situación en la que estés.
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El único centro especializado en ejercicio embarazadas Murcia
Grupos para Embarazadas
Desde el primer trimestre hasta la última semana. Prepara tu cuerpo para el parto y cuida de tu bebé.
Grupos para Postparto
Desde el postparto más reciente hasta fases avanzadas, recupera el control de tu suelo pélvico y cierra tu diástasis.
180 Mum Talks
Talleres y charlas impartidos por fisioterapeutas, matronas, pediatras... Para que resuelvas todas tus dudas y se esfumen tus miedos.
Nutrición Especializada
La alimentación que necesitas en esta etapa de tu vida. Con nutricionista o vía app, como mejor se adapte a tu estilo de vida.
Entrenamiento para embarazadas en Murcia
Clases en grupo, dirigidas por una entrenadora. Trabajo de fuerza, cardiovascular, movilidad, respiración y fortalecimiento del suelo pélvico. Entrenamiento embarazadas en Murcia a medida.
ver horarios
Adiós a lumbalgias, dolores cervicales, o a la ciática. Teniendo menos dolores, ya estás mejorando tu calidad de vida durante el embarazo.
Estar activa te hará llegar en mejores condiciones al parto, lo que supondrá que sea más rápido y menos doloroso.
El mejor post parto es un embarazo activo. Evita la diástasis, fortalece el suelo pélvico, recupera antes tu figura...
"Cada vez, más ginecólogos/as recomiendan ejercicio durante el embarazo. Será por algo"
Entrenamiento para el postparto en Murcia
Clases grupales divididas en dos niveles: postparto reciente, si acabas de pasar la cuarentena, y postparto avanzado, para ir adaptándote hacia un entrenamiento sin limitaciones. 180mum te prepara con los mejores ejercicios para embarazadas en Murcia.
Ver horarios
Después de dar a luz, querrás sentirte tú misma otra vez. Te ayudaremos a recuperar tu figura de manera segura, acompañándote en cada paso.
El embarazo y el parto pueden debilitarlo generando incontinencias. ¡Pero no te preocupes! Con nuestros entrenamientos volverás a tener control sobre tu suelo pélvico.
Si la has experimentado, sabrás lo importante que es trabajar para recuperar la fuerza en tu abdomen. Realizamos ejercicios específicos que te ayudarán a cerrar esa separación y a fortalecer tu core.
"El mejor tratamiento físico y emocional para dar un equilibrio necesario a tu nueva vida"
Nuestra Fórmula
Aprende de las mejores profesionales
Cada mes nos juntamos para que matronas, fisios, pediatras o ginecólogas nos den formación práctica sobre preparación al parto, lactancia, porteo, sueño, depresión postparto, enfermedades del bebé... ¿Te interesan?
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Lo que comes hoy, le alimentará mañana
La alimentación puede ser un problema cuando estás embarazada... Si no tienes a alguien para guiarte. Colaboramos con los nutricionistas de INDYA para que no dejes nada al azar.
Unidas somos más fuertes... Y nos los pasamos mejor
Entrenar es sólo una parte del día. En 180 Mum encontrarás una familia donde compartimos experiencias, resolvemos nuestras dudas, nos tomamos (muchos) cafés... ¡Hasta nuestros hijos terminan siendo amiguitos!. Entrenamiento embarazadas Murcia a medida y de forma cercana.
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El valor de cuidarte
Nuestras mensualidades se adaptan a tu nivel de condición física y estilo de vida. Contrata tantas sesiones como necesites al mes, o compra sesiones sueltas si estás en tus últimas semanas de embarazo.
INICIO
9 sesiones a consumir durante un mes natural
PLUS
13 sesiones a consumir durante un mes natural
ILIMITADA
Sesiones ilimitadas durante un mes natural
1 SESIÓN
1 Clase suelta a consumir sin caducidad
Tranquila, mamá.
Estás en 180 Mum
Nuestro equipo de entrenadoras especializadas está capitaneado por Alba López, Máster en Entrenamiento Personal con Especialidad en Embarazo y Postparto.
alba lópez
Estamos en Avda. Antonio Martínez Guirao
Nuestro centro está en una de las mejores zonas de Murcia, junto a la Avenida Juan Carlos I, a 150m del Carrefour Zaraíche y justo detrás de Hacienda.
Un área con amplias avenidas y con facilidad para aparcar en un solar contiguo. ¡Ven a visitarnos!
Una legión de mamás felices
Nuestro mayor orgullo son las mamás que pasan por nuestro centro de entrenamiento para embarazadas en Murcia.
¡La mejor!
"La mejor entrenadora para embarazo y posparto de Murcia. Las clases son dinámicas y divertidas y se adaptan a las capacidades y circunstancias de cada una. Además se crea un ambiente muy divertido y terapéutico con compañeras con las que compartir una vivencia única."
Gran Profesional
"Lo mejor que podía haber hecho durante el embarazo. Ayuda a estar más ágil, preparar el cuerpo para el parto y todo con Alba, una gran profesional que además hace las clases super amenas."
Gracias Alba
Siempre recomendaré el trabajo de entrenamiento que he realizado con Alba durante mis meses de embarazo. Gracias ha ello me he sentido genial y me ha ayudado mucho a sentirme mejor durante esta etapa hasta el último día.
Muy recomendable
Alba es muy buena profesional, me sentí segura y fuerte durante mi embarazo entrenando con ella. Muy recomendable!! Te adapta el entreno según lesiones y etapa del embarazo. Tuve una recuperación posparto buenísima y se q es gracias a no haber parado! 💪🏽
Maravillosa
"He entrenado durante todo mi embarazo con Alba y ha sido la mejor decisión que pude tomar. Ha sido una experiencia maravillosa la cual me ha ayudado a prepararme para mi parto, aunque al final ha tenido que ser cesárea por otros motivos. He tenido una recuperación maravillosa donde los médicos me han destacado lo que me ha ayudado el deporte. Recomiendo muchísimo el entrenamiento durante el embarazo y recomiendo más aún a Alba."
Súper contenta
Llevo desde el principio de mi embarazo con Alba y estoy súper contenta. Es muy profesional y gracias a ella estoy llevando un embarazo activo y con mucha energía. ¡Súper recomendable!
Preguntas Frecuentes
La mayoría de las mamás tienen siempre el mismo tipo de dudas. Aquí te las resolvemos.
En 3 pasos muy simples:
1) Vienes a probar y decides si 180 Mum es lo que estás buscando.
2) Te mandamos la invitación para descargar nuestra app y registrarte como nueva usuaria.
3) Compras la tarifa que más te interese y reservas tu primera clase.
Listo! Ya formas parte de una comunidad increíble de supermamás que se preocupan por su salud y se lo pasan bomba entrenando.
A través de nuestra app. En ella verás todos los horarios, grupos, plazas libres, etc. Sólo tienes que reservar el día y la clase que mejor te venga, o cancelar hasta 1h antes del inicio de la clase si al final no puedes venir.
Por supuesto. Las clases son aptas para todos los niveles, . Nuestras entrenadoras te guiarás para que sigas la clase sin problema.
Además, al inicio pasarás una entrevista inicial en profundidad. En caso de que no cumplas todos los requisitos o presentes alguna contraindicación, seremos sinceros contigo.
Depende de la duración y contenido de cada una. Tienes toda la información en la app y en las redes sociales.
Lo que sí tendrás es descuento asegurado si tienes tarifa mensual activa con 180 Mum.
Tienes 2 opciones.
a) Una versión SIN nutricionista donde te damos acceso a una app que te personaliza la dieta, en función de tus gustos, hábitos, entrenamientos, etc. Podrás cambiar cualquier receta que no te guste, ¡y te haremos hasta la lista de la compra!
b) Una versión CON nutricionista, donde además de todo lo anterior, tendrás una reunión mensual con un profesional, y podrás preguntarle cualquier duda vía chat en todo momento.
Son clases en vídeo dirigidas por Alba, adaptadas a la semana en la que estés, y los objetivos que tengas. Te las mandamos semanalmente a tu email para que las hagas donde quieras.
Es una alternativa perfecta si no eres de Murcia, te vas de vacaciones o simplemente, no te apetece salir de casa. Echa un vistazo aquí.
Ven a Probar Gratis
Completa el siguiente formulario y te llamaremos en menos de 48h para que vengas a hacer una clase de prueba. Ya verás como todas tus dudas se despejarán.
Lee (sin volverte loca)
Sabemos que la cantida de información que puede consumir una mujer embarazada puede ser abrumador. Por eso, en nuestro blog sólo encontrarás artículos que han pasado nuestro filtro y están respaldados por la ciencia. Porque informarse es clave, pero saber en quién confiar lo es más aún.
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